カテゴリー: 美容・健康

私は中学生の頃に椎間板ヘルニアと診断されました。そのころはバレー部に所属しており、原因はたぶん過度のトレーニングによるものだと思われます。ある日突然腰に激痛が走り足が前に出なくなってしまったのです。通学途中だったのでそこからすぐに這いずるようにして最寄りの整形外科に駆け込みました。レントゲンの結果で背骨の下３つの軟骨がつぶれ、飛び出していることがわかり、すぐにリハビリテーションを始めることになりました。

半年ほど週一度のリハビリに通い、なんとか痛みはなくなる程度になりましたが、その間は授業中椅子に座っているのが精いっぱいで、痛みのため勉強もすることができないくらいでした。自宅のトイレが和式だったため、一旦座すと立ち上がるのに相当時間がかかっていました。部活も休み、リハビリの毎日。丁度受験の頃だったので大変つらい思いをしたことを覚えています。大好きな部活ができないこともとても苦痛でした。そしてこのまま治らなかったらどうしようとも思い心配で悩みました。

丁度そのころ偶然に同級生の男の子が同じ椎間板ヘルニアで苦しんでいましたが、彼の場合は私より程度が重く、手術をしなければなりませんでした。彼は大きな手術をしたのですが、結局完治はせず大変弱い体になってしまったのです。ですからそのころ私は手術についていろいろ調べました。もし手術を受けなければならないくらいひどくなったらどうしよう。そう思うととても苦しかったです。今思うと、成長期にはいろいろな不調が現れるものだと思いますが、椎間板ヘルニアはとても苦しい体験でした。

その後も、子供が生まれてからいつも抱っこをしていたり、中腰で動くことが増えた生活をしていたときに、一度腰を痛めました。あの、椎間板ヘルニアの時の痛みと同じで、もしかしたら再発したのかと心配になりましたが、安静にしていたら1週間ほどで良くなりました。今度は若い成長期だからという理由ではなく、年を取って腰に 負担がかかる動作もあるので注意しなければならないと思っています。

だいぶ前から喉の違和感があり、食べたり、飲んだりすると引っかかる感じがあり、病院に行こうと思っても、なかなか怖くて行く気になれず、足が遠のいていました。
でも、治るどころか２カ月でたっても、症状は変わらなくて。これはマズイ！何かできているのかも。。と思って、しぶしぶ耳鼻科に行ったんです。
耳鼻科は初めてだったので、緊張です。院内は混んでいて1時間くらい待ちました。
待っている時の緊張感。悪いものだったらどうしようと、いろいろ考えました。

順番がくると。機械や器具が並んでいて、怖いと思った矢先。「鼻からファイバー入れますねー」と先生。
恐怖で、おののいていると「大丈夫、赤ちゃんもこれで入れるんだから」と。。えーあんなに小さい赤ちゃんの鼻に？と思いました。

極度の恐がりなので、力が入っていたようで無意識に息を止めちゃっていました。
息してる？入らないから吸ってー」と言われ、吸ったと同時に、すんなり喉の辺りまでファイバーが。。写真をピコピコとって、ファイバーを抜きました。
けっこう長い時間のように感じました。やっぱり痛いというか、苦しいというか。早くしてーと思っていました。

結局、できものはなかったんです。今度は鼻のレントゲンを撮りました。そこで原因がわかったんです。レントゲン写真をみると鼻 の両脇にシローイ影らしきものが。。

何と慢性副鼻腔炎でした。鼻の病気なんて今までなかったのでビックリです。ほっとくとポリープができたりすると言われたので、観念して治療する事にしました。
できものではなくて良かったけれど、これから長い長い治療が始まります。

大量の薬と点鼻薬が処方され、これから半年か1年、もっとかもしれません。
こんなに長い期間服用していいのか心配になりますが、ポリープができる方が嫌なので治療頑張るぞ！
やっぱり、何かしら症状があると、原因ってあるんですね。おかしいと思ったら、引き延ばさずに、すぐ受診です。
私も早く行っていたら、慢性ではなく急性で治療も早くに終える事が、できたかもしれません。

何事にも早めが肝心です！！

「かかりつけ薬剤師」という言葉を知っていますか？
2016年の春から導入された制度で、かかりつけ薬剤師を患者が選ぶと、その薬剤師さんが、薬の飲み合わせや副作用など、薬について24時間全般的に相談に乗ってくれる制度です。処方箋が必要な薬だけでなく、市販薬やサプリメントとの飲み合わせもチェックしてもらえますし、必要なら訪問などもしてくれます。
いいことずくめのようですが、かかりつけ薬剤師さんは一定の経験があるなどの条件を満たしている薬剤師だけですし、患者一人につき1人しか選べません。また、かかりつけ薬剤師を決めた場合、患者がサービスを受けるごとに７０点の診療報酬が発生します（3割負担なら210円）。
ですので、かかりつけ薬剤師の利用を勧められたときも、頼りになる薬剤師さんを選びたいですね。

では、どんなところをチェックして薬剤師を選んだらよいでしょうか。
まず、自宅から近く、自分が普段から必要な薬を常備している薬局に所属している薬剤師がよいでしょう。できれば、24時間での電話対応をしているところが望ましいですね。
そのうえで、薬を処方してもらったときに、どのような説明や質問をするかに注目です。ただ薬の名前を印刷したシールを渡すだけでなくお薬手帳の内容を確認し、記入漏れや記入されていないサプリメントなどの服用がないか、アレルギーの有無（家族も含め）などを聞くのは当然ですが、薬の効果や副作用、服用の際の注意事項をわかりやすく丁寧に説明してくれる薬剤師さんを選びましょう。
また、「飲み忘れたときはどうしたらいいですか」「いつまで飲みつづける必要がありますか」といった質問にもすぐに答えてくれるでしょうか。
「この薬が粒が大きくて飲みづらい」といった相談にも真剣に向き合ってくれるでしょうか。冷蔵庫で保管した方がよい薬、光を避けて保管すべき薬もきちんと指導してくれるかも要注意です（冷蔵庫に入れなくてもよいか、などと聞いてみましょう。「冷蔵庫にいれるとかえって結露してしまう可能性があるので常温で」などとすぐに説明してくれる薬剤師さんは安心ですね。）わからないことがあっても、すぐ確認して電話などで知らせてくれるなら、かかりつけ薬剤師にしたくなります。
さらに、こどもや高齢者の場合には体重をこまめに確認してくれるかにも注意です。こどもは成長しますし、高齢者も、病状等によってはすぐに体重が増減し、適正な薬の量が変わってしまうことがあります。

思いつくことを並べてみましたが、みなさんも、せっかくかかりつけ薬剤師さんを選ぶなら、専門的知識ときめ細かい対応を兼ね備えた薬剤師さんを選びたいですね！

子どもが小学校に入学し、自分の時間が少し多く持てるようになった頃、「自分の体のメンテナンスに時間をかけたい」と思うようになりました。
それまでは自分のことなど常に後回し、体に何か不調が現れてもしばらく様子を見たり、放っておくこともしばしばでした。
そんなある日、歯磨きをしていた私の歯茎から、ビックリするほどの量の血が出てきたのです。「歯が抜けたわけでもないのに、これっていったい何なの？」と、怖くなった私は急いで数年ぶりには医者に行くことにしたのです。

歯科医院の受付で、歯科医にかかるのは数年ぶりだということを話すと、問診票を渡されました。最後のページには、今後の診察についていくつかのアンケート項目がありました。

「虫歯や口腔内のトラブルを改善するために、治療はどの程度おこないたいと考えていますか？」といった質問で、回答欄には選択肢が３つ。「悪いところはすべて治したい・今あるトラブルだけ治したい・その都度相談しながら治療したい」という回答で、私は思いきって「悪いところは全て治したい」に丸をつけたのです。体のメンテナンスをしたいと考えていたタイミングでの歯のトラブルだし、この際全て治してしまおう、そう考えたからです。しかし今にして考えてみれば、これが後々厄介な通院生活となる原因だったのだと思います。

私の歯茎から出た大量の血は、歯茎にたまっていた血であることがわかりました。歯槽膿漏まではいかないものの、歯茎に負担がかかっており、そこに強い力でブラッシングをされたことで血が出てしまったとの診断でした。
そのため、私は正しいブラッシング指導を受け、食いしばりすぎることで歯茎にかかっていた負担を軽減するためのマウスピースをつくることになりました。あれよあれよといううちに型どりなどが始まって、治療はどんどん進んでいきました。しかしそこから続く歯科医院通院の生活は、一度の治療時間は15分足らずの短い時間なのですが、とにかく回数が多かったのです。一週間に2回通院する生活が半年ほど過ぎた頃、「自由なスケジュールはいつも歯科医院でいっぱいに埋まっている。それに医療費がものすごく負担になっている」という現実に嫌気が差し始めていました。
「虫歯になりそうな歯があるので、早期に治療を開始します」と言われて歯を削ったり、「詰め物を新しいものに変えていきましょう」と言われて次々交換されたり・・・終わりがないと感じるようなな歯科医院通院でした。

「私の治療はいつまで続くのでしょうか？」そう質問したのは、通院が始まってから1年が経過した頃でした。あまりに当たり前のように次々と予定が入れられていたために、こんな単純な質問すら出来ないまま過ごしてしまったのです。歯科医の回答は、「今のところ虫歯はないのですが、悪いところは全て治したいという要望があったので、出来る限りの予防措置をとっているところです。」こう帰ってきたのです。
私の考える「悪いところ」は虫歯治療の必要な箇所だったのですが、どうやら歯科医院側は予防も含めて心配される全てに対処することが必要と判断していたようです。

こんなに長い間歯科医院に通い続けたことが、なんとなく「無駄とまでは言わないものの、それほど必要ではなかった」という気持ちにさせられました。
体のメンテナンスをしっかりする、これは何をどこまでやるのかよく考えなくてはいけなかったと深く反省することになってしまいました。

せっかくの晴れの日だというのに、体調が悪くてダウンしています。
かろうじて洗濯はしたものの、やりたいことが出来ずに不完全燃焼。
でも、引きずっていても仕方ないので、ひとつリフレッシュしましょう。

最近の気候の変化に体が置いてきぼりの状態が、体調の悪さを呼んでいると思うのです。
悪が悪を呼ぶ、悪循環の根源を断つためには、体を温めることが大切です。
食事においてもなるべく体の温まるものを…と思っていましたが、暑い日にはビール、寒い日には熱いコーヒーと飲み物ひとつ取っても寒暖の差が激しいですね。
きっとこれが原因だと思います…反省。

さて、こんな状態には、熱いものでも冷たいものでもダメだと体が知っています。
温めのノンカフェインの飲み物があれば一番なのですが、すぐには出てこないですよね？
そんな時に私は白湯を飲むようにしています。
美容には白湯、気のめぐりをよくして血行も良くなって体調が良くなり、体質も改善される！！
その上ダイエットにも良いので、白湯ダイエットとして流行ったこともありました。
私の父は必ず白湯で薬を飲んでいましたが、体に良いもので薬を飲むことで、薬が良く効くんだと言っていたのを思い出します。
すごい水ですよね。

白湯の作り方は簡単です。
やかんに水を入れ、沸騰させ、ふたを取ってさらに10分沸かします。
これを飲める温度まで冷まして、ズズズっとすすりながら飲むのがいいそうです。

実は白湯はインドの伝承医学アーユルヴェーダで用いられる方法で、作り方もインド式です。
お湯なら何でもいいのかと思ったらルールがあるんですね。
ふたを取ってさらに沸かすあたりが、水の中にある悪いものをさらに蒸発させて体が取り入れやすい水を作るような気がします。
この白湯、飲みすぎると体の必要な養分まで流してしまうので飲みすぎ注意らしいですが、今の私は緊急事態です。
無理には飲みませんが、ほっと一息つくために、ビールやコーヒーの変わりに飲もうと思います。

高校一年生の息子が小学三年生から矯正歯科を始めまして7年が経過しています。矯正を始めたきっかけは、乳歯から永久歯に生え変わる時、歯がガタガタに生えてしまい上と下の歯の噛み合わせが上手くいかなくなり、歯科医師である私の父が矯正をキチンと受けた方が良いと三田市の矯正歯科院を紹介してくれた事です。

最初の診察の結果は歯並びを治す事に加え下顎が右の方向に歯一本分ずれているとの事で大学生位の歳まで約10年以上治療年月がかかると言われました。当時の息子は永久歯の生え変わりがすべて終わって無かったので顎のずれを治す本格的な矯正はそれからと言うことでした。

まずは歯並びを治す為の作業が始まり簡単な矯正装置を使って中学三年生で、その治療は終わりました。顎のずれの治療は歯を抜いて隙間を矯正機具を使い埋めてずれを解消するやり方で三年間かかるらしく大学受験と重なると大変なので今行うか大学行ってから行うか考え中です。

矯正歯科治療はとても時間がかかります。途中、虫歯になるとその診療の為に矯正が長引いてしまうので虫歯にならないよう気を付ける様に歯科医師から言われました。機具が入ると虫歯になりやすいので歯磨きのブラッシングはとても重要です。実際息子は夜は20分かけて歯を磨きます。矯正歯科は保険が効きません。なので凄く診療代金がかかります。矯正機具代金も高いですが、診察の為に通う診療費かかなりの金額で重いです。最初の診察の時に診察費も含めた見積りをちゃんと出して貰いましたが、それ以上にかかりそうです。

１歳９カ月の息子は、１歳を過ぎてから定期検診で歯科検診に行っています。虫歯のチェックとフッ素を塗ってもらう事が目的ですが、先日行った定期検診で、奥歯がしっかり磨けていない。お菓子の習慣を見直さないと虫歯のリスクもあると先生に指導を受けました。息子は細くて食も細いので、おやつには甘あまになっていて、体重が増えるのならとおやつはほぼ毎日与えていました。歯磨きは寝る前に１回仕上げを私がしていました。
初めての育児で知識もなく、子どもの虫歯にそれほど敏感になっていなかったのですが、お菓子は２歳半以降が理想のようで我が子は早過ぎました。子どもの虫歯は親の責任ですので、何とか虫歯にならずに乳歯を終えたいとそれからは毎食後歯磨きをするようになり、おやつもお菓子は基本的に禁止。お腹がすいたらりんごを与えるようにしています。子どもは歯磨きも嫌がってしまう時も多いので、どうやったら嫌がらずに歯磨きをさせてくれるのかも試行錯誤中です。

おやつは与えないという育児方針の方も多いですが、なるほどなあと納得です。一度与えてしまうと、子どもは美味しさに気づいてしまうので、やめさせるのが大変です。
今はお菓子の場所も冷蔵庫に行けば何か食べれるという知識も息子は持ってしまっているので、何か食べたいとぐずった時の対処には結構苦労しています。

フッ素を塗っていればたいてい大丈夫という声もありますが、心配でなりません。
毎日息子の歯を見てはちょっとでも黒っぽい斑点があると虫歯ではとひやひやしてしまいます。
友達の子どもはおやつもよくたべていて、歯磨きもあまりしていなかったけど、虫歯なく過ごせてるよと言っていましたが、フッ素の力を信じたいと思います。

小児歯科に通うのは良いのですが、息子は先生の指を噛んでしまうのもしっかりと歯の状態を見れないので困っています。他の子よりも噛む力も強いみたいで、先生も本気で痛がっていて申し訳ないです。
どうしたら歯医者さんを好きになってくれるのでしょうか？

日々の生活の中で利用するスーパーや飲食店などの情報は、折り込みチラシやインターネットなどから入手することが多いと思います。
しかし情報源はこれらだけではなく、街中をドライブしている時に見かける看板から新しいお店の情報を仕入れたり、興味を惹かれることも少なくありません。
日常的に自動車を運転する生活を送っていると、交差点での信号待ちの際などに道端にたくさん設置されている広告看板が非常によく目に入ってきます。
大きな交差点はもちろん、小さい交差点にも色々な広告が大々的に設置されていることは少なくありません。
それぞれの広告の大きさやデザインも多様ですが、僅かな信号待ちの時間内だけでも大きく印象に残る広告もたくさんあります。

こうした人目に付きやすい場所に設置されている広告看板は、広告を出したい企業が広告代理店などを利用して契約を結び活用されています。
設置される広告の料金は大きさやデザインの内容でも違いがあり、大きくて目立つ広告の方がコストがかかるのが一般的です。
小さい企業にとってはコストのかかる広告を出すことに負担を感じてしまうかもしれませんが、小さい広告でもとても目を惹くものを見掛けることもあります。
単純に目立つために大きな広告を設置するのも効果的だと思いますが、それよりも重要なのは、消費者が瞬間的に興味を持つようなデザインの広告を付けることなのかもしれません。

そんな広告看板の中には歯科医院などの看板もよく見かけられます。今やコンビニより数が多いのですから、歯科医院の看板は死活問題です。歯科医院などの看板を専門に製作してる看板屋さんが南青山にあります。

若いころにできたにきび、大人になってからできたにきびなどで、できてしまったにきび跡で悩んでいる人は
多いのではないでしょうか。

女性でしたらある程度化粧で目立たなくすることも可能ですが、男性ですとそうもいかないので大変になってきます。
にきび跡を消すにはどうしたらよいでしょうか。
まずは、化粧水や美容液を使って肌を整えていくという方法があります。

普通の化粧水ではなくにきび跡を消すための化粧水も多く売られている。
中に入っている成分が普通の化粧水と違っているのでにきび跡を消す効果があります。
にきび跡だけでなく、美肌のためにも日ごろの手入れが重要になってきます。
また、ターンオーバー（新陳代謝）によって肌が再生され、ある程度にきび跡が薄くなっていきます。
肌は２８日の周期でターンオーバーが行われます。

その際、正しい肌の手入れをしているか、栄養や睡眠時間を十分とっているかということも大事な要素になってきます。
スキンケアだけでなく食生活や生活習慣の見直していくことがにきび跡を消すだけでなく、美肌になるためには必要になってきますので、肌のためによい食事をとり体の中からきれいにしていく必要があります。

最近多くなってきているブリッジセラピーでにきび跡を消す方法があります。
炭酸ガスレーザーを肌にあて一度皮膚に小さな穴をあてたあと、肌の自然治癒力を使い肌をきれいに再生していくという方法です。
費用が数万円とかかりますが、効果が高い治療方法になります。

炭酸ガスレーザーをあてたあと、肌にカサブタができたり、赤みをおびたりして治るまでに数週間かかりますので、その間人に接するときに困ることがあるかもしれません。
にきび跡があると肌におうとつがあったりして美肌とは言えないかもしれませんが、おうとつがなくなるだけで見た目も大きく違ってきます。
若いころはにきびで悩まされる方が多いと思いますが、年齢が行くと頬のはたるみで悩まされている方も多いと思います。
今はメスを使わず、切らないたるみアップという方法があるのをご存知でしょうか。
いろいろな方法を試してみてにきび跡やたるみを目立たなくし美肌を手に入れましょう。(^^)

以前、私は首にダルさを感じるようになり、友人のススメでとある気功治療を受けたことがありました。
そのときの私は気功治療に対して特別な感情があるわけではなく「友人がススメるならやってみるか」くらいの軽い気持ちで受けました。(;^ー^)

どうして首にダルさを感じるのかを改めて考えてみると、そのときの仕事で下を向いてることが多かったからだと思い当たりました。
要は首にジワジワと疲れが溜まっていたというわけです。
それならば、マッサージをしてもらったり、湿布を貼ったり、市販の塗布薬を塗ったりなどして対処することもできたはずが、そのときの私は若くて無知だったためとりあえず友人に相談し、気功治療を受けることになったのです。

友人に駅前の治療院を紹介してもらうと、さっそく治療を受けることになりました。
最初は半信半疑だったわけですが、いざ治療が始まるととても心がリラックスしていき、首のあたりがあたたかく感じられました。
そして、治療を続けていくうちに少しずつですが、首のダルさがとれていく不思議な感覚になったのです。

他人からすれば「気持ちの問題じゃないの？」と言われてしまいそうですが、私には納得できるだけの効果を感じましたので、そのとき気功治療をして良かったと思っています。(*≧艸≦)